|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пятница.
Вторая длинная беговая тренировка на неделе.
У Ларчика по Набережной 24км - 3:15:00. ЧССср-141, max-155. Опять было очень жарко.
Вес до тренировки 65,8кг, после - 63,8кг.
У меня бег на беговой дорожке 28км - 3:07:00 (6.40/км)(9км/ч). После 18км был перерыв на душ и переодевание 25 минут.
Вес до забега 84,0кг, после - 81,5кг.
Я потихоньку добавляю километраж, чтобы увеличить длинную тренировку до 4-х часов (35-36км).
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|