Алёнушка и всем,привет!
В конце августа было у меня 59 кг. на сегодня 61,500))
Вес не держу,но и не запускаю... Взвешиваюсь каждый день и утром ,и вечером...
Это уже любимое правило,а не привычка
убеждения как и прежде: моя Граница веса 64 кг,после чего начну принимать радикальные меры сброса..
постараюсь себя не запустить до этих цифр...а там как получится..
продолжаю вести наблюдения за моим пищевым поведением..
Мясо ем ну ооч изредка..в основном рыба и морепродукты с зелёными салатами или ассорти овощное..
Не пеку
...к НГ (новому году)конечно что-то сделаю из любимых блюд
Упры делаю в моё удовольствие...для поддержки ,а не для красоты тела..))
Чувствую себя менее энергичной
..могу днём лечь поспать..
В целом мне моё состояние нравится..Жду улучшений..
А потому что завязала с алко окончательно...чему несказанно рада..
Но возраст не дремлет..Особенно заметно это на фотографиях..))
Главное оставаться подвижной и энергичной..Такую задачу перед собой поставила ...
Завтра иду к врачу (HNO) ухо-горло -нос...какой-то шум в ушах ...или звон,но не резкий...вобщем расскажу что и как она скажет..нос,кстати,она мне подсказала,как восстановить..вернее свободное дыхание...и не надо никаких "цикламенов или голоданий",а самое интересное,что ОП тоже уже не надо делать...Это меня удивило..
Ездили с мужем на концерты органной музыки..Были в Аморбахе в католической кирхе и на концерте во Франкфуре в евангелише кирхе.Потрясающе..
Поедем ещё..в другие города..
Врoде на все вопросы ответила)))