[Veronik]

Цикл 89
Вес 88.6кг

День голода [2.11]
Взвесилась с утра - стандартные 88.6кг. Грустно это все. Хочется динамики

День уборки, пересажу цветы, и уберу те, что не нравятся. На улице льет дождь, так что желание выходить "внаружу" не возникло

Покрутила эллипс 40 минут

День еды [3.11]
Проснулась с ощущением, что меня били. Легла около 2х, проснулась в 9. Выспалась!
Завтрак 9²⁰- кофе, банан, бутерброды с паштетом [233ккал]
Обед 14⁴⁰ - отварная гречка, курица на гриле, пирожное, чай с мятой [568ккал]
Ужин 20⁰⁰- яблоко, гранат [177ккал]

Днем встречалась с друзьями, вечером прогулялась по магазинам.
Стандартные 40минут эллипса тоже были .
На шагомере- 21тыс. шагов

Цикл 90
Вес 88.1кг, минус 500гр

День голода [04.11]

Абсолютно домашний день, никуда не выходила .
Решила перешить свое платье, которое шила в прошлом году, в рубашку, в процессе стало понятно, что ткани не хватает, дозаказала, процесс шитья застопорился на какое-то время.
Покрутила эллипс 40 минут
Весь оставшийся день залипала в соцсетях
Следила за выпитой водой, 2.5 литра в итоге получилось.

День еды [05.11]

Встала рано исключительно из-за похода к офтальмологу. Не выспалась совершенно.
Выпила кофе без всего и решила отложить завтрак на после приема, чтобы никуда не спешить и насладиться процессом
Завтрак 10²⁰- внезапно случился макдональдс, маффин, оладушек и черный кофе [391ккал]
Обед 16⁰⁰- гречка оварная, копченая курица, домашнее лечо [445ккал]
В качестве перекуса были семечки и яблоко [336ккал]

Итого за день 1172ккал

По активности - прогулка и 40 мин эллипса

Цикл 91
Вес вес 87.4кг, отвес 700гр

День голода [06.11]
Неужели я вижу цифру меньше 88кг, чудо не иначе!
На улице адская холодина. Причем не понятно это я плохо одеваюсь или реально холодно.
Погуляла с утра
Вечером крутила эллипс 40 минут
Днем накрыло дикое желание спать, легла и вырубилась на 3 часа. Проснулась не в бодрости
За день выпила 4 кружки чая с лимоном и 1.5литра воды

День еды [07.11]

Проснулась с желанием съесть все, что не приколочено. Хотя перед сном рассуждала на тему того, что было бы неплохо пропустить еду и поголодать 3 дня. Но увы, не хватает настроя на это ((.
Завтрак 8³⁰- круасан и вареная свекла, кофе [392ккал]
Дальше началась пищевая вакханалия. Калории не считала.
Было: морская капуста 200гр, снова свекла, запеканка картофельная 350гр, огурцы маринованые 4шт, шоколадка 40гр, 2 пряника и примерно 150гр печенья, творожный сырок, в ночи это все дело дополнилось 2 бутербродами с маслом и капучино.

По грубым прикидкам 2500-3000ккал за день
По активности- минимальная прогулка до пункта выдачи. Забрала ткань себе на рубашку, ее же и шила вечером .

Легла около 4х утра

Цикл 92
Вес 87.1кг , минус 300гр

День голода [08.11]
Удивительно, что после вчерашнего зажора сегодня вижу не прибавку, а отвес . Спасибо свекле и ее слабительному эффекту видимо )))).

Раздражают такие переедания. Я ведь в процессе понимаю, что уже ну явный перебор, но никак себя не останавливаю.
Этот день видимо тоже бунтарский, с утра сварила себе кофе. Черный и без добавок, но и не вода ))
Днем побегала на эллипсе, 40минут
И весь остальной день работала .

День еды [09.11]

Погода не очень, сидела дома. Вязала под кино.
Завтрак 8⁴⁰ - кофе и хлебцы [80ккал]
Обед 12³⁰- винегрет , рис с лисичками [566ккал]
Ужин 19⁰⁰- бутерброды , яблоко, пряник имбирный [511ккал]
Итого за день 1157ккал

Вечером решила, что самое время для уборки. Хватило энтузиазма правда только на вытирание пыли и пылесос. Завтра продолжу.
Эллипс 40 минут

Спать легла около полуночи, но спала плохо, все время просыпалась

Цикл 93
Вес 86.5кг, отвес 600гр

День голода [10.11]

Снова отвес. Тенденция прекрасная. Пусть медленно и всего 2 кг за 10 дней, но все же в минус, а не стояние на одном месте.

Вязала, гуляла, крутила эллипс - стандартный день

День еды [11.11]

Сегодня было лень считать калории, поэтому просто общим списком
По еде - бутерброды( хлебцы+ паштет), картошка с курицей в духовке, овощной салат, 2 яблока , банан и немного грецких орехов.
Лень было и крутить эллипс , поэтому без особой активности.

Цикл 94
Вес вес 85.8кг , отвес 800гр

День голода [12.11]
С утра покрутила эллипс
Выпила 2 литра воды
Встречалась с подругами, много гуляли

День еды [13.11]

Какое-то настроение грустное , сон плохой, вялость и в целом уныние

Завтракала детскими хлебцами с кофе, обед- макароны с жареным мясом и пирожок с тыквой , ужин - крабовый салат, яблоко, мандарин, печенье
Днем ездила по разным делам
Вечером крутила педали 40 минут.
Все дни как день сурка

Цикл 95
Вес вес 85.2кг , отвес 600гр

День не голода [14.11]
Радует что отошла от цифры 89, не радует что отошла так недалеко )))

До ужина спокойно занималась своими делами, пила воду, потом почему то решила приготовить домашним ребрышки. И такие они получились аппетитные, ароматные, что я отступила от графика и поужинала .
Ни о чем не жалею .
После мясного пира легко и без усилий пробежала свои 40минут на эллипсе [больше на самовнушении о том как легко дается нагрузка после еды]
Очень поздно легла спать, практически в 5 утра, конец года и много работы . Я и в течение дня постоянно на связи и по ночам

День голода [15.11]

Поменяла местами дни и поголодаю сегодня . Настроение никакущее, на улице темнота и серость, ледяной дождь. Вся машина в грязи и корке льда. И мыть бессмыслено. Съездила по делам. Обтерла пороги джинсами, бесит.

Пила воду и чай с мятой и медом
Не бегала, не возникло желание

День еды[16.11]

Интересный факт - сегодня 300дней, как я веду бой с весом с помощью голодания

Сбросила чуть больше 35 кг, был и откат и плато, но все же результат есть. По параметрам - в животе минус 26 см, в бедрах минус 20см, каждая нога минус 16см. Уход веса это про голод история, а вот объемы очень хорошо подтягивает кардио. Когда в августе-сентябре забросила, то ноги и попа сразу поплыли, вернула и они "сдулись" .

Начался цикл, в этом месяце с задержкой в 5 дней. Что редкость.
Отсюда видимо и настроение мое ужасное в последние дни.

Завтрак 8⁴⁰- домашний хлеб, вареная колбаса, кофе [204ккал]


Обед 17⁰⁰- жаркое из курицы и картофеля, пирожное
Ужин 19³⁰- пирог сливовый , чай и потом добавились еще 2 яблока и банан .
Эллипс 40 минут