|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Сегодня вышел в шортах и в шапочке при морозе - 8 с идей пробежать 250 м, но вспомнил вчера с одним штангистом говорили про приседания и взамен бега присел - 30 раз. Этого оказалось более чем достаточно для зарядки при морозе и + поднялся и опустился на 4й этаж пешком. А без мороза эффекта от одного подхода одного упражнения явно сильно недостаточно.
|