Цитата:
Сообщение от Сергеев
Сегодня поднимал гирю 24 кг темпом 23 в отказ и пульс был 141, до максимального 152 осталось 11 ударов.
|
Ты не правильно считаешь максимальный пульс. ЧССmax - это не расчётная цифра. Максимальной ЧСС спортсмены называют то значение, до которого они его в состоянии разогнать. Но это не значит, что его надо до таких значений разгонять, особенно если сердечно сосудистая система не в самой лучшей форме. Хотя были спортсмены, которые очень радовались тому факту, что перед важным стартом им удавалось достичь значений в 220 ударов в минуту. Они считали это как признак отличной физической формы. ROM постоянно хвастается, своими низкими пульсами на тренировках. А я считаю, что это говорит о его слабой физподготовке. Это значит, что его мышцы слабоваты, и не могут раскрыть огромный потенциал его сердца. Сердце своё он когда-то натренировал до уровня МСМК, и оно не сильно растренировалось к текущему уровню. А вот мышцы ног он своими голодовками потратил. И теперь не может их вернуть к прежнему уровню. Поэтому слабые ноги не могут нормально нагрузить его сильное сердце. Вон он тут недавно бежал на лыжах, и пульс уже был 171!! Почему? Просто подключились в работу ещё и мышцы рук и корпуса. Потребовалось больше кислорода к работающим мышцам, поэтому и сердцу пришлось разогнаться.