Спецы с ЖФ ссылку на статью американского автора могут дать? Надо читать оригинал. Иначе может получится игра "испорченный телефон". Скорее всего в статье было написано, что нужно разогнать пульс до максимума и удерживать его там какое-то время. Про такую тренировку рассказывал Селуянов. Но это не тренировка мышц, а тренировка сердца для D-гипертрофии миокарда, которую делать сам профессор никому не рекомендовал.
Его статья "Сердце не машина".
https://bike4u.ru/uploading/serdtze.pdf
"В миокарде возникает локальное закисление,
являющееся одним из факторов, стимулирующих рост миофибрилл в мышце. Если ты регулярно тренируешься с пульсом 190 - 200, то ты либо гипертрофируешь, либо дистрофируешь миокард. Правильная схема интервальной тренировки такова: 60 секунд разгон пульса, и 30 секунд - поддержание пульса 180, это классическая немецкая интервальная тренировка, они еще в 70-е годы показали, что происходит гипертрофия миокардиоцитов."