[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Спецы с ЖФ ссылку на статью американского автора могут дать? "

В теме " Думай! Научный подход в бодибилдинге " недели 3 назад были жаркие обсуждения и там же и где то ссылка, но это не испорченное радио, потому что там много экспертов участвовало и ошибку бы заметили и подправили.

Сообщение от Yustas57

То что сейчас делаете вы с 5-15 секундными взрывными работами, у бегунов называется "ускорения в горку". Такие тренировки безопасны для сердца.

Вот и я про тоже говорил что даже за 15 сек сердце не потренируешь и нихера ничего не разгонишь. Дело за малым,подтвердить или опровергнуть. Для этого я на указанном временном интервале просто измеряю пульс пока не дойду до своего максимума. да уже почти дошел сегодня рвал гирю 24 темпом 23