[Yustas57]

Ещё раз специально проверил прошлогодние осенние тренировки. Это непрерывный бег в течении примерно 2 часов. И вот так бегая лёгкой трусцой каждые 3 минуты делал субмаксимальные ускорения в горку примерно по 14 секунд. Пульс начиная со 128, на выбеге достигал 157, затем когда уже сбавлял темп, он продолжал расти ещё на 7-8 ударов. Но ни разу не вышел в 5-ю пульсовую зону. В 4-й зоне был 10% всего времени.
Ещё вспомнил важный нюанс. Если посмотреть пульсограммы на тесте Кон-Кони, то там видно, что после точни ПАНО кривая имеет излом. И пульс после этого значения растёт заметно медленнее. Довести его до максимума будет очень не просто. Мышцы быстрее откажут. У меня в часах Polar есть беговой тест, который в том числе определяет максимальный ЧСС спортсмена. Длится этот тест, если исключить из него разминку и заминку, не менее 10 минут. Нагрузка конечно увеличивается по нарастающей.
Хотя вот нашёл! Соревновательный забег на 200 метров. К концу забега пульс поднялся до 180, но темп начал уже западать - силы кончились. То есть дальше его разгонять я бы уже не смог. До максимальной цифры 192, ещё довольно далеко. Чтобы увидеть на пульсометре максимальную цифру надо делать несколько таких забегов и при чём на недовосстановлении, то есть стартовать с пульса 140-150.