Разгон скорости до темпа 30 с пудовой гирей. Пульс не измерял.
Ну вот скорость бешенная - 2 сек на 1 рывок и рука левая и ноги пашут и спина, но как ? за 10 сек пульс успеет разогнаться. Хотя это даже энергичней чем ROM на лыжах бежал на пульсе 170. Гиря тоже какая и положена до 70 лет.
https://rutube.ru/video/98956f8d8d43...7ccd888079992/