Цитата:
Сообщение от Yustas57
Как по твоему ощущается гипоксия?
|
Не знаю кто из них ощущается, но гиперкапния точно есть ибо ее показывает газоанализатор в лаборатории. У меня симптомы такие: тяжело дышать и дыхание углубляется и потом учащается, сильное серцебиение, начинает мутнеть сознание.
Yustas57, только на силу в отказ не надо работать, оставляй запасик, RPE=7, 8. Лучше чуть лениво, с удовольствием, но прогрессия должна быть от тренировки к тренировке лучше не линейная, а типа восходящей синусоиды. Силовики отказов и тем более частых отказов избегают, запашешся и рост прекратиться, RPE = 10 лучше делать только за столом, и кстати белка должно хватать, углеводы нельзя инорировать. То бишь на кето я пока не вижу ни одного накачавшегося, только рекламное хвастовство. Вегетарианство
, а тем более веганство нежелательны. Здоровых (по силе) веганов нет вообще, а вегетарианцы есть, но уступают мясоедам.