хирург онколог-проктолог- первый зампредседателя Комитета Госдумы по охране здоровья Бадма Башанкаев
рассказал, как безопасно сбросить вес
https://dzen.ru/a/Z8YV8ygvt1sn3gTF?y...lakiw638250336
По его словам, безопасное снижение веса — около трех килограммов в месяц или до килограмма в неделю. В таком режиме с помощью дефицита калорий и физических упражнений можно терять вес без резких последствий для здоровья.