Попробовал 10-минутный подход с гирей 8 кг и темпом примерно 15 раз в минуту, с перехватами и все равно устал
Надо сказать что я с сентября не делал длинных подходов в рывке. А выносливость у меня деградирует быстрей чем сила, нет мышечных волокон 1а, только 2а и 2х. Вот эти 2х еще как то можно обмитохондрить и какой то результат делать, но надо время и они быстро исчезают при малейших перерывах в тренировках.