Сегодня хорошо поделал свою КРФ тренровку. В жиме ногами добрался до 195 = 5 *прибавил 10 кг. В жиме лежа прибавил сперва 5 к и потом еще 5 кг. 55=1, 60 = 1. Но тренировка была большая полных 2 час 15 минут.
После тренировки - тоска 1 пачка обезжиренный творог с изюмом и вишневым соком + плюшка. До подагры я после такой тренировки мясо с картошкой точил как терминатор, было и море белка и калорий. А теперь вот маловато будет, но зато не толстею пока, хотя уже пора. Обычно я с марта по август толстею, набираю вес несмотря на жару.
Мясо точно - анаболик природный, с ним я всегда легко набираю вес.