[Кремышев]

Пятница.

Второй день выхода из голодного каскада прошел хорошо. За сутки прошел 17км и сделал легкую силовую тренировку на 45 минут.
Жим лежа: 50кг-15. 70кг-10. 50кг-15.
Становая тяга: 50кг-15. 80кг-10. 50кг-15.
Плюс другие упражнения.

Самочувствие хорошее, но был серьезный стресс, наш молодой котик то ли получил автотравму, то ли собака помяла. Открытых ран нет, но лежит, почти не двигается. Ничего не ест, только пьет воду. Вчера носили его в клинику на осмотр. Надеемся, что пойдет на поправку.

Мой вес сегодня утром 85,2кг (+1,2). Общий отвес за 4 дня составил 2,1кг. На молочно-фруктовом рационе провел сутки. Затем добавил рис, яйца, бобовые, овощи. Так что выход можно считать законченым. Сегодня по плану беговая тренировка.