Цитата:
|
Сообщение от Amirova
Гипертония -- в настоящее время давление 150/100,
сосуды очень сужены.
|
Чтобы снизить кровяное давление, достаточно подышать 10-15 минут только через левую ноздрю. Правую можно закрыть ватным тампоном.
Только не переусердствуйте, потому что, это же дыхание замедляет ритм сердца, увеличивает слюноотделение, активизирует пищеварение но обмен веществ замедляется. Так что, лучше наращивать время постепенно, начиная с 3-5 минут и нельзя переедать.
Это временная мера, чтоб снизить внезапно подскочившее давление.
А чтоб излечится от гипертонии вообще, нужно практиковать
Сурьябхедану,
Капалябхати,
Бхастрику, по 3-5 минут в день каждую, и Вамана Дхаути - по самочувствию.