|
йога асаны
Хотелось бы получить совет я в выполнении асан новичок почитал тут немного литературы по йога асанам и подобрал для себя комплекс из 14 асан.Наверняка допустил ошибки в последовательности да и в самом подборе асан.Хотелось бы что бы опытные в выполнении асан указали на ошибки в последовательности и подборе самих асан что здесь не верно.
Я начинающий- может нужно совсем не эти асаны выполнять.Я к высотам в выполнении йога асан не сремлюсь мне комплекс асан нужен для поддержания тела в здоровом состоянии- в качестве гимнастического комплекса для каждодневного выполнения.
Вот выбранные мной асаны и их последовательность:
1)Сарвангасана
2)Халасана
3)Ваджрасана
4)Матсьясана
5)Пашимоттасана
6)Падахастасана
7)Бхуджангасана
8)Салабхасана
9)Дханурасана
10)Чакрасана
11)Матсьендрасана
12)Триконасана
13)Симхасана
14)Шавасана
|