Цитата:
|
Сообщение от Сова
Лучше чего нибудь дельного посоветовали я никуда и ниоткуда энергию перегонять не собираюсь
|
Вот смотрите сами, Дханурасана - поза лука, Матсьяндрасана - рыба,
чакрасана - простой кувырок через голову назад, фото не вставляю,
но все знают как выглядит кувырок.
Дханурасана.
Матсиендрасана.
Вы сможете перейти кувырком из первой позы во вторую?
Лично я сомневаюсь, а ведь именно это Вы хотите делать, судя по плану тренировки.
Но если сможете, то не кажется ли вам странной серия из двух глубоких прогибов назад без должной компенсации? А вашему позвоночнику не покажется, он тоже останется невозмутимым?
Вам посоветовали не заниматься самовнушением а пойти в студию йоги. На более детальный совет в ближайший год не рассчитывайте, потому что мы Вас любим и желаем вам здравия.
А то, собираетесь Вы перегонять энергию или нет, совершенно не важно.
Асаны стимулируют мармы, мармы пробуждают энергию и гонят ее через нади, это физический процесс. Так что энергия перегонится в любом случае.
Самая эффективная схема построения тренировки - звезда или множественная звезда.
Начиная с мелких суставов конечностей к крупным, потом по позвоночнику к голове или к сердцу. Но учтите, что при этом важны связки-виньясы и важно знать при каких условиях конечной точкой выбирают голову а когда сердце.
Кроме того, вы никак не учитываете все степени свободы подвижности суставов. Количество сгибающий и разгибающих движений не одинаково, инверсные асаны не компенсированы, прогибы назад не закрыты двойными прогибами вперед -
вы очень рискуете.