Цитата:
|
Сообщение от Танцовщица
Уже только за Ваши умные и терпеливые посты
|
Милая Танцовщица, Ваши слова как "бальзам на душу"
Цитата:
|
Сообщение от Танцовщица
Зачем вообще пресс качать? Если нужен плоский живот (а не закачанный в кубики), то работайте нижним слоем поперечных мышц. Просто подтягиваете раз 100 живот к пояснице за счет самих мышц (не за счет выдоха или подъема диафрагмы).
|
Вот за это совет отдельное спасибо, т.к. мне и лежа ноги пднимать было дискомфортно (у меня сколиоз). Я это даже не на полу делала, а на кровати, чтобы спине было менее больно. Теперь обязательно последую Вашему совету