У меня опыт не большой, но на себе проверенный
. Расскажу свои наблюдения.
Длительное голодание (особенно водное)
очень хорошо для очистки организма, но не очень подходит для уменьшения веса. У меня оно заканчивается срывом и я объедаюсь. Вес сбрасывается тяжело, востанавливается очень быстро.
А при каскадном голодание (желательно начинать с 1 и сухое), вес сбрасывается чуть медленней, но и набирается тоже медленней. И на таком голодание можно продержаться дольше.
Не примите как наставления, так как у каждого свой подход должен быть.
Ну и Вас Василий(если не ошибаюсь) с началом, поздравляю. Успехов и всего наилучшего. Молодец
.