Reasonable,
я не владею истинной молитвой и поэтому научить вас не могу
Читайте тех, кто может. Если вы на самом деле хотите научиться правильно творить молитву, возьму на себя смелость посоветовать вам прочитать короткую главу Дух Молитвы Новоначального из Аскетических Опытов св. Игнатия Брянчанинова, например:
http://www.pravbeseda.ru/library/ind...ge=book&id=195
там есть в том числе и ответ на ваш вопрос. Не хочется быть "испорченным телефоном" в столь точном деле.