[anyk99]

Сообщение от Mimi

Я снова хочу спросить о мандаринах...

Mimi, попробую ответить на всё, хотя в предидущих сообщениях по "мандариновому месяцу" ответы на самом деле есть...

1)

Сообщение от Mimi

Собираюсь устроить себе мандариновую жизнь , чтобы сбросить вес,
с относительно небольшим лишним весом (58кг) можно ожидать таких сногшибательных результатов, о которых вы писали? ))

"Сногсшибательный эффект" от правильного применения "мандаринового месяца" получит любой, кроме давно устоявшегося, да ещё и относительно спортивного сыромоноеда - у того и так всё хорошо.

Ежедневное сочетание 2-х, 3-х килограмм мандаринов, полутора-двух литров воды, и достаточных физических нагрузок - за месяц позволяет "слить" жировые накопления быстрее и безопаснее, чем любая другая известная мне процедура.
Жир, а не вес!
Хотя конечно, если основной вес человека состоит из жира, то и потери веса будут очень заметны.

Можно использовать "мандариновый месяц" и как борьбу с ожирением, не ставя себе дальнейших целей.
Но если есть понимание роли движения, спорта-физкультуры, в обеспечении ЛЕЧЕБНОГО режима при массе хронических заболеваний, если есть цель ПЕРЕЙТИ НА КАЧЕСТВЕННО ЛУЧШЕЕ состояние здоровья в целом, то помимо сливания лишнего жира, придётся добиться и того, чтобы ВСЕ МЫШЦЫ тела получили тренировку, достаточную для нормального мышечного тонуса.

Те места в организме, где мышцы не работают, ВСЕГДА будут источником копящихся проблем.
Как в кастрюле с манной кашей - те места, которые НЕ ПОМЕШИВАЮТ, будут не вариться, а пригорать. Так и в НЕ ИСПОЛЬЗУЕМЫХ участках тела, нет достаточного обмена веществ, и любые микробы-вирусы, глисты и бактерии, могут как в бомбоубежище прятаться и от иммунитета и от кислорода, разносимого кровью. Да и не в микробах-глистах дело, а в том, что там происходит, в режиме ЗАТХЛОСТИ вообще со здоровьем. "Чужие" - лишь естественный результат "затхлости" обменных процессов.

Мандарины, если это система, а не случайные участники рациона, ПОВЫШАЮТ КИСЛОТНОСТЬ, но дают ДОСТАТОЧНО ГЛЮКОЗЫ.
КИСЛОТНОСТЬ расширяет сосуды, капиляры, делает мембраны сосудов и клеток более проницаемыми - в целом, создаёт условия для искусственного усиления обмена веществ - "перемешивает манную кашу".
Но "перемешать" уаётся только там, где мышцы работают!

Первые Голодания дают примерно те-же результаты, но при ряде патологий, голодать очень тяжело именно из-за недостаточных накоплений гликогена в печени и мышцах. Глюкоза мандаринов позволяет обойти это препятствие.
Фактически, "мандариновый месяц" - это "голодание для чайников".
Но это не только лёгкий способ пробежать короткий отрывок дистанции по пути к здоровью, но и первая, "разминочная", подготовительная часть длинного забега для тех, кто решил бежать до конца - до максимально полного здоровья.

2)

Сообщение от Mimi

То, что надо много спорта, я поняла, но сколько? - час-полтора-два в день достаточно?
Кроме аэробных нагрузок, подключать силовые есть смысл?

Сколько и какого спорта?
Это зависит от дальнейших целей и от понимания того, что отлично тренированный организм дольше сопротивляется проблемам, если жизнь их подбрасывает. А кто от этого застрахован?
В принципе, для самого "мандаринового месяца" достаточно не слишком интенсивных тренировок, но НА ВСЕ МЫШЦЫ - чтобы не было НИ ОДНОГО УЧАСТКА, где нет принудительного "помешивания" - мышечного движения.
Чем больше нагрузка, тем быстрее проявляются и результаты "мандаринового месяца".
Так что, наряду с аэробными нагрузками, "силовые" тоже идут "в кассу".

3)

Сообщение от Mimi

я читала, что при силовых после гликогена быстро в ход идут мышцы, а не жир, а мне этого не надо

Гликоген - "спрессованная" глюкоза - именно в таком виде она запасается в здоровом организме - в мышцах и в печени.
Мышцы при силовых нагрузках на "мандариновом месяце" не сьедаются - хорошие мандарины дают достаточно глюкозы.
Хорошие мандарины - это спелые, сладкие, а не те, которые сованы абсолютно зелёными, ничего не накопившими, а потом обработанные ацетиленом или вообще крашенные! Их при покупке стоит пробовать - они откровенно отличаются. Причём не цветом( цвет и от сорта зависит, а не от спелости), а именно вкусом!
Но пить воду и поглощать мандарины приходится тем больше, чем выше нагрузки! Что лишь ускоряет проявления желанных результатов "мандаринового месяца".
Так что можно и желательно "пахать до изнеможения".
"Мандариновый месяц" помимо прочего - это и фантастически эффективная система промывки организма! "Дурные накопления лезут изо всех мест, куда "вскрывающий эффект" "мандаринового месяца" добрался!!!!! Поэтому приходится и много пить воды. Но это проявится только, если есть достаточные физ-нагрузки, иначе промоется и оздоровится только те участки тела, что не были затронуты спортом.

4)

Сообщение от Mimi

Что, если раз в неделю или чаще устраивать голодовочные дни? Это может ускорить процесс? Или наоборот будет тормозить метаболизм?

"Голодовочные дни" на мандариновом месяце будут мешать. Долго обьяснять причины... Достаточно и той, что каждый день самого "мандаринового месяца", при ПРАВИЛЬНОЙ технологии, гораздо эффективнее отдельных "голодовочных дней".

5)

Сообщение от Mimi

И как все же лучше - сок или целиковые мандарины? В пользу сока я помню вы писали, что больше "влезает" калорий за день, а оно надо? ))

Цельные мандарины, или их сок - почти без разницы.
И дело вовсе не в коллориях. Скорее, дело в том, какова Ваша микрофлора на данный момент.
Микрофлора устоявшегося сыроеда заточена под клетчатку.
Сыроеда "пучит и мучит" от белков, молочки, варёностей и жарёнок. Сыроед практически не выносит термообработанных жиров, но и к сырым маслам не особо приспособлен.
А "блюдоман", наоборот - мается при поедании клетчатки.

Если на "мандариновом месяце" Вас "пучит и мучит" от цельных мандаринов, просто пейте их-же сок. К концу месяца и клетчатка пойдёт на ура.
"Мандариновый месяц", как и голод, позволяет ускоренно проскочить массу "перестроечных" проблем. Так что ПОСЛЕ НЕГО, стоит подумать, может не терять достигнутого, а двигать дальше, по пути к ЗОЖ?
Но решения, обгоняющие адаптивность сознания, дают обратный рикошет.
И, если после "мандаринового месяца" не хочется "подсесть" на сыроедение или на фрукты-овощи, как основу питания, то весь "мандариновый месяц" стоит провести на соках мандаринов, а не на цельных, или пропущенных через миксер.

6)

Сообщение от Mimi

И еще, можно ли например пару раз в неделю есть какие-нибудь другие овощи сырые (салат, огурцы, помидоры), ну если припрет?))

Mimi!!! Если Вас "припрёт" ностальгия по "блюдомании" и привычному образу жизни - лучше вообще не беритесь ни за голод, ни за "мандариновый месяц". Срывы хуже, чем пусть очень медленный путь, но на котором действия - результат осознанных мотивов.

На "мандариновом месяце" и так может "припереть" - ацидозом. Излишней кислотностью.
Это происходит, если Вам попались слишком неспелые мандарины, если пришлось вместо мандаринов потреблять грейпфруты или апельсины, если не хватило ДОЗЫ спорта на ДОЗУ цитрусов.

При таком - не ностальгическом приперании, стоит ощелочиться - пучком укропа, или редькой, или капусой (цветная капуста лучше). Да просто пожевать гвоздику... (ессно, речь идёт о СЫРЫХ снимателях "приперания"!!!!)
Но на весь "мандариновый месяц" забудьте про салаты!!!

Про салаты лучше вообще забыть навсегда!
Смешанные овощи в любом случае настолько хуже, что вкусовые изыски салатов, по сравнению с отдельным поеданием их составляющих, не компенсируют разницы.
В любом случае, лучше кусочничать, чем салатить.
Особенно, если салаты политы маслом. (без масел - ещё куда ни шло...)
Но... НЕ НА "мандариновом месяце", при "блюдоманской классике", салаты, как добавление к прочей "блюдоманской" еде - лучше, чем их отсутствие.

7)
"Мандариновый месяц" может вскрыть наличие проблем с паразитами - лямблиями в печени, токсоплазмой, гельминтами...
Если хоть какие-то воспаления (кроме кожных высыпаний - они типичны и НОРМАЛЬНЫ на "мандариновом месяце" для всех, кто раннее злоупотреблял сырами и неусвояемыми белками. После "мандаринового месяца, а при небольших запасах и во время "месяца", высыпания проходят. Точно как на Голодании!) обостряются на "мандариновом месяце" - это первый признак паразитов.
В этом случае, стоит одновременно с мандаринами, пить и "травки-отравки".
Но они снимают кислотность, сильно ощелачивают, поэтому протяжённость "манадаринового месяца" продлится, а эффект упадёт, если помимо "травок" ещё и укроп или капустку употреблять даже когда "припрёт".
То есть, "травки-отравки" и сами снимают это ацидотическое "приперание". Это стоит учитывать...

8)
После "мандаринового месяца" не стоит подсаживаться именно на фрукты. Наоборот, щелочные овощи будут полезнее. Они позволят закрепить достигнутые результаты.
И повторять "манадариновый месяц" быстрее, чем через пару месяцев не стоит.

"Мандариновый месяц" - это не способ жить, постоянно питаясь только фруктами, а терапевтическая, лечебная процедура.
Именно поэтому, это "МЕСЯЦ", а не более!!!
Наряду с гигантской пользой, "месяц" истощает кое-какие резервы. Как и Голодание, просто резервы другие. Необходимо время для их восполнения.
Лучшим, и наиболее показательным "восполнителем", являются болгарские перцы. Не "светофоры", с их заоблачной ценой, а простые, рыночные зелёные перцы. Так что после "мандаринового месяца", что-бы Вы ни ели, стоит добавлять побольше этих перцев-восполнителей. А летом - и крапивный сок!!!

Я ещё спел-бы и оду арбузам, если-бы всякие жадины не превратили арбузы в коммерческую пакость, набитую селитрой и прочими ядами.