[толстовец]

предлагаю вариант: сначала 150 г фруктового сока ( в крайнем случае овощного ) ...через 3 часа 150 г любое блюдо ( хоть мясо, хоть яблок 150 г , хоть чего, только продукт должен быть один , а не 75 г мёда + 75 г хлеба )....через 3 часа питайтесь как вы привыкли