|
Я играю в малый футбол (в хоккейной калде) по субботам круглый год (зимой также) уже 3 года. И это мне помогает с суставами и развивает их. Но пока еще не могу все 2 часа бегать по асфальту - иначе 2-3 дня колени болят. Но в рваном режиме (вратар - нападающий) получается и теперь для укрепление связок буду их как то качать - подумаю как.
Купил вот скакалку, думаю надо как боксеры минут по 10-20 прыгать на скакалке, а там подумаю еще.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ ....
Живи играючи !!!
|