[Putin_IRL]

Не знаю оцените вы эту книгу или нет, для меня она раритет, книга- брошюра было издана в 1911 году, одним из знаметых атлетов России, одним из основателем атлетизма, основателю знаменитого приседание Геккешмидта - Георгия Геккешмидта. конечно может быть намного интереснее читать современные издание по культуризму, но думаю истоки лучше всего, ведь культуризм создан был из атлетизма, так что думаю что книга найдет своего читателя, ниже отрывок из этой книги, о питании

".............. Какъ много должны мы есть?



Я держусь того мненія, что совершенно неправильно делаютъ те, кто естъ много. Всякій эксцессъ вредитъ, т.к. вся та пища которую желудокъ въ состояніи только отчасти переварить, обращается въ желудке или въ кишкахъ въ ядовитыя вещества, которыя, при случае, могутъ оказать весьма вредное вліяніе на здоровье. Совершенно верно то, что при увеличеніи мышечной силы пищевареніе до известной степени улучшается, но и въ этомъ случае оно не окажется достаточнымъ, чтобы какъ следуетъ переработать всю излишнюю массу вводимой въ желудокъ пищи.

Отрицательныя стороны мясного питанія заключаются, по моему, главнымъ образомъ въ томъ, что очень трудно достать мясо абсолютно здоровыхъ животныхъ, и еще въ томъ, что мы обыкновенно едимъ слишкомъ много мяса............"

так что читайте что думали 100 лет назад............ здоровья вам.