да, ну прям! он меня ежедневно преследует. я постоянно, прекратив кушать, сразу начинаю ждать, когда пища пройдет дальше настолько, чтобы я опять смогла чё-нить съесть.
после длительных (оконченных раньше полного очищения) жор сразу не подстерегает. ты съедаешь децел и уже аж не можешь от того, как объелся. а вот по прошествии некоторого времени, когда и желудок принял свою нормальную форму и аппетит ощущения от продуктов вернулись, вот тогда и держись!
очень четко нужно следить за массой и объемом съедаемого. как можно дольше не расстягивать желудок пищей (механически). как чувствуешь, что желудок полон (не жди ощущения "наелся"), сразу прекращай кушать (а лучше раньше). все остальное сможешь поесть потом, просто позже (никто у тебя ничего не отберет)
вообще любой кусок нужно максимально откладывать ... на потом
выход - это не питание. это продолжение голодания (это очень важно понять. самая сложная его часть).