Цитата:
|
Сообщение от el Inka
Пока я думаю, что опускаться ниже 5% не следует, но это чисто умозрительно.
|
В одном недавнем исследовании показано, что минимальное содержание жира в организме здорового мужчины около 5%. Когда достигается этот предел, организм начинает все больше и больше разрушать собственные ткани. Так что если здоровый человек решит резко снизить содержание жира в своем теле, ему придется примириться с некоторой потерей мускулатуры. Более того - известны случаи, когда человек погибал от голода, не успев использовать свой жировой запас! Смерть наступала не столько из-за недостатка калорий, сколько из-за потери белка.
И к 5% не стоит стремиться. Бодибилдеры к соревнованиям подходят с 7 процентами, но при этом у них кожа на заднице как на тыльной стороне ладони. И их 7% это не только жесточайшая диета и многочасовые тренеровки. Не секрет, что это еще кленбутирол, эфедрин и сильнейшие мочегонные средства, а для самых "продвинутых" еще и тиреоидные гормоны.
В свое время, когда они еще были не запрещены, и в спорте повсеместно использовались, их очень любил принимать Мохамед Али. Кроме жиросжигающего эффекта тиреоидые гормоны (гормоны щитовидной железы) стимулируют высшую нервную деятельность, и частности, повышают скорость двигательной реакции, что для боксера, одно из составляющих успеха. Видимо, Али до такой степени достимулировался, что будучи еще не старым человеком, заболел Альцгеймером.
Но это к
el Inkе отношения не имеет. Это так, для информации.
el Inka, с возвращением. Рад, что у Вас все по плану.