Цитата:
|
Сообщение от Алексаша
И к 5% не стоит стремиться
|
Согласен, даже элитные марафонцы и сверхмарафонцы имеют примерно 5-7% жировой массы. Вот пример молодого перспективного сверхмарафонца:
ФГУ ВНИИФК
Центр спортивного питания и лабораторного мониторинга
105005, Москва, Елизаветинский переулок, 10
лет кг см 29 янв 09 легкая атл
20 59,5 176
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
Худяков В
Методика тестирования:
Тестирование проводится на беговой дорожке. Работа с повышающейся мощностью. Начальная скорость 7 км/ч, прибавка каждые 10 сек на 0,1 км/ч. ЧСС, потребление O2, выделение CO2 регистрируется непрерывно, кровь для опредления концентрации лактата берется из пальца каждые 2 минуты.
Расчетные показатели
Fat Жировая масса 4,6 кг
Muscle Мышечная масса 31,3 кг...
Выходит у него всего 7,7 %.