Третий день весеннего недельного голодания. Каких-то особых изменений по сравнению с "сытой" жизнью пока не наблюдаю. Сыроедение и силовые нагрузки в смысле голода рулят. Вчера нормально, без всяких скидок, отзанимался в тренажёрке, сегодня как обычно отбегал два часа, сходил в баньку, благо занятий нет (завтра зато экзамены у заочников, коллеги знают что это за пытка и для студентов и для нас).
Начал утром в среду 15-го. Исходный вес был 66,5 кг. (после Эсмарха в понедельник вечером и хорошей тренажёрке во вторник вечером). В январе начинал с 65,2 (с учётом поправки на систематическую ошибку моих электронных весов примерно в полтора кг., вычисленную неоднократным сравнением с медицинскими весами в тренажёрке). Прибавка в кило триста от начала январского - наверное, от занятий в тренажёрке. Сегодня вес был 65,2. Обычно я клизм не делаю, но в понедельник был резон - во вторник ходил в диагностический центр, а там предстоял анализ УЗИ простаты, который именно этого требует. Анализов сдал кучу, результаты будут 20-го. Потом и выложу их здесь. Главных забот две - простатит с аденомой и сахарный диабет. Ну и собачьи и прочие гельминты - сдал соответствующий ИФА. Обе болячки упорные (видимо от слова порнография
), особенно диабет. По аденоме излечения редко, но бывают. У меня проявления аденомы и простатита поутихли. Ночью поднимаюсь не больше одного раза. Но днём походы к белому другу чаще. Видимо воспалительный там тлеет. С диабетом сложнее. Посмотрим. Но уже сейчас ясно, что "отрываться" в рационе - и по количеству и по качеству - всё дороже. Придётся посильнее "придержать дизеля".
В первый день попробовал по Анфимову выпить - для очистки желудка и кишечника и формирования потребности в питье - по очереди 3 стакана солёной воды и три стакана пресной. Не понравилось. Т.е. сначала, кишечник часа за 4 действительно хорошо очистился - слабит не торопясь, но основательно, и желчь явно из пузыря оттекает - вода выливается и в конце жёлтая. И пить после солёной воды целый день тянуло. НО. К вечеру опухли ноги. И это мне никак не подходит.
Отчего склонность к отёкам не знаю. Раньше я их связывал с дефицитом мышечной массы. На голоде это действительно провоцирует голодные отёки из-за дефицита альбумина в крови - низкого онкотического давления. Но у меня они и в обычной жизни часты. После поедания солёного - практически автоматом.
Алексаша тут недавно сообщил, что такая склонность у диабетиков необязательно, но наблюдается. Может в этом дело. Но при диабете отёки, как я понял из инета, начинаются в случае сильного и длительного его течения - явно не мой случай. Сахар подскакивает немного - в этот раз был 6,25 вместо предельных 6,05. Через два часа после загрузки сахара - 7,06 - тоже немного (снимали сахарную кривую после загрузки утром натощак 100 грамм сахара). Интересно будет посмотреть гликированный гемоглобин (он даёт среднемесячный сахар) и С-пептид (маркер инсулина).
Так что обильности питья буду добиваться ... горячим кипятком. Идёт в любом количестве и как надо - мелкими глотками. Никто никаких доводов (кроме того, что это неестественно и что это "мёртвая вода" - Шаталова в пустыне только ей и напивалась) против кипячёной воды не знает? За вчерашний день все отёки и слетели.