[Gipo]

это цветочки ибо обычный фитнес ,

в кратце нельзя))
что касается автора это специалист мирового уровня, он консультирует спорсменов в том числе и олимпийцев

наука на месте не стоит, изучайте это же ваше здоровье, мне например это просто интересно,