[тётя мотя (шамони)]

Сообщение от asv

тётя мотя,
прочитайте пока на досуге книжечку Столешникова. Если воду опускать, за пару часов читается, акцент на выходе. Прелесть его выхода в том, что есть реально не хочется. Книжечка и в Библиотеке форума есть и в инете легко ищется.
В личке ответил. Еще пару слов хочу сказать. Мне кажется, что:
1. не настраивайтесь на быстрый результат, а на изменение образа жизни или хотя бы питания. При помощи голодания можно центнерами вес сбрасывать, но наша задача в том, чтобы в промежутках не набирать все обратно.
2. ориентируясь по самочувствию, может стоит удлинять каждое следующее голодание? Но только так, чтобы не сорваться. Раз вас так сильно волнуют запахи с кухни, то боюсь риско сорваться есть... Держитесь.
Удачи вам!

спасибо! Столешникова прочитала. по нему и выходила. жора не было.