[Гвоздь]

Постепенно формируется подозрение, что справляться со слабостью на голоде я могу и должен совсем иначе, чем это делаю. Думаю. что главное в слабости - лично у меня - низкое давление. Я с ним борюсь раз в день приличной двухчасовой нагрузкой. Неправильно это. Т.е. двухчасовые нагрузки средней интенсивности, конечно, нужны - усилить обмен, подкопить гюкозы за счёт остатков гликогена, зарядить т.с. батарейки, усилить выведение шлаков. Но и подкачивать давление постоянно тоже нужно! Начиная с утренней зарядки - грешен, не делаю. И далее каждые два часа минут по десять тоже! Надо что-то делать - хоть приседать, хоть пробежаться, хоть на носки вставать раз по двадцать - не развалюсь. как иногда говорят: "Попрыгай, всё пройдёт". Это и в "мирной" жизни чрезвычайно полезно и абсолютно естественно. Но в состоянии войны со своей природой - а голод именно это и есть, не стоит обманываться, - это трижды необходимо .