[Гвоздь]

Тридцать седьмой день ЛГ. Утро. Вес 52,1(0). Сказываются Ессентуки №17. Принимаю стакана 2 в день - грамм 400. Пьются, собаки, с удовольствием. Но, видимо, воду придерживают. Пульс 40/12 - обычное дело. Давление - 85/55. Дай бог дальше не хуже.
То ли массаж сказался, то ли само давление держится. Массаж вчерашний сразу сильно приподнял настроение. Уснул после него как убитый и спал хорошо всю ночь. Парень-массажист - врач-невролог - оказался крепким на руки и мышцы размял изрядно, аж вся спина оживилась. Мял он её ровно час и, насколько я понимаю, грамотно - по ходу лимфатических и кровеносных, растирал-разминал постепенно, а главное толково потом выжимал по ходу сосудов и нервных пучков. Т.е. обмен, как и требовалось (оживить и ускорить нервные, сосудистые процессы динамики крови и сосудистые процессы тока лимфы), такой массаж должен подтолкнуть. О чём я его и просил вначале. По моей просьбе особенно тщательно проработал воротниковую зону, крепление сухожилий к черепу, трапеции - всё это сильно связано с лимбической системой мозга и гипоталамусом, т.е. с системами, регулирующими давление крови. Пусть нормализуются.
Днём - занятия с гантелями (ходьба не удалась - за окном дождь-потоп целый день). Из-за дефицита времени получился только час. Потом сауна-прогрев перед массажём. Неприятных ощущений в течении дня нет. Но всё прилично заторможено и осложняется постоянным желанием лечь и расслабиться. Так что каждое движение даётся с психологическим усилием. Но пока терпимым. Хорошо понимаю, что стоит поддаться, пропустить физнагрузку - и завтра будет много хуже - лягу бесповоротно до полного выхода из голодания, как в прошлом году.