Цитата:
Сообщение от Trekstor
Столько орехов есть?  |
Цитата:
Сообщение от Саламандра
И бобовых?
|
Цитата:
Сообщение от saiko
50% чего - калорий, чтобы половина энергии от белка шла, это имелось ввиду?
|
Не правильно выразилась,белково-содержащих продуктов....да,спасибо saiko,что поправил...чего там высчитывать?
На кг.веса нужно 1гр белка...орехи,чечевица,бобовые в среднем на 100гр. содержат +- 20гр.белка...математика не сложна...
ну 30 хотя бы.....из опыта этого месяца....
Цитата:
Сообщение от rid
Даже врачи такого не пожелают  |
это почему?Лучше запихивать в себя кг. овощей,чтоб живот распирало во все стороны,и толку от них?