Цитата:
Сообщение от ALX
Мужчине в день надо потреблять как минимум 1500кка, примерно.Попробуйте их получить на фруктиках и овощах
|
У меня получается пока что от 2000 до 2800 ккал в день, ну с орехами конечно, куда же без них и употребление пищи практически каждые 2-2.5 часа. Ем в любом месте, если хочу и подошло время - в метро, в автобусе, в электричке, на работе, во время работы, ВЕЗДЕ.
С 1 августа планирую ввести начальный этап кача (атлетической гимнастики). Пока вот так. А дальше как Богу угодно будет.