Цитата:
Сообщение от ieni
tata, ну как там успехи?
Вы еще делали упражнения?
И подскажите пожалуйста - где их можно найти? Я прочла статьи на сайте, но описаний, кроме походки (что не нужно давить на ноги с шагами и плечи важно приподнимать), больше ничего не нашла... В интернете тоже порылась - никаких описаний 
А хочется...
|
"(что не нужно давить на ноги с шагами и плечи важно приподнимать),"--именно это я и взяла за основу.
А дальше сама "изобретаю велосипед."
Делаю сначала по-утрам перед зеркалом.
Потом в теч.дня,когда вспоминаю.
Ощущения , что центр тяжести смещается и выходит за пределы позвоночника. Наверное основное давление на шейный отдел и грудной пояс (я так вчера начала подозревать), тк он у меня первые сутки-двое побаливал. И я поняла, что вынуждена вытягивать шею (почти как птицы в полёте
)
Вообще в этом деле самое интересное это наблюдение за напряжением и расслаблением мышц.
В самом деле становление ног в основном на подушечки пальцев и основной упор на разработку суставов польцев (особенно большого) ног.
Т.к эта разработка у меня началась ещё с освоением Ока Возаждения в прошлом году, то я очень удивилась тому как это теперь помогает.
Перекат на пяточку едва-едва заметный и совершенно без переноса веса на неё. Пятка практически отдыхает, как и весь позвоночник соответственно.
В бёдрах и икрах ног задействованы совершенно другие мышцы. Так же ощущалось первые пару суток. При этом ноги не болят совсем.
Просто на первых порах контролировать такую ходьбу трудновато, но при переходе на обычный шаг сразу же чуствуется общее утяжеление тела и давление на всю стопу. Пока даже не знаю что лучше.
И ещё: я хожу в обуви без каблука. Что будет, если одеть обычную обувь?
Зато система питания, предложенная автором, сразу дала положительные результаты. Я резко похудела на четыре кг. Правда сегодня вес снизился всего на несколько граммов (200-400).
Значит облегчение тела реальное и в физическом плане и в момент облегчённой ходьбы.
Учусь меньше дёргать плечами...
Тренеруюсь постоянно. Вчера везла детскую каляску и поняла, что облегчённым ходом усталости меньше.
Вот только приходится всё время до 15ч изобретать чего бы попить, чтобы не употребить твёрдой пищи. Одной воды по методу гидротации мало..