Цитата:
Сообщение от Яна-Яна
Хочу вернуться в свой привычный вес: 75-80кг
|
при вашем росте 168 и весе 105 кг ИМТ = 37.2, т.е. ожирение второй степени!!! Мне кажется нужно заняться этой проблемой, иначе очень скоро от здоровья останутся воспоминания...
при целевом весе 75 кг ИМТ = 26.6, это Избыточная масса тела.
Верхняя граница нормы для вашего роста 70.5 кг, округлим до 70.
Вот такую цель имхо и надо ставить. Это совершенно реально, я сбросил 70 кг в том числе с помощью голодания, причем за последний год активного похудания, сбросил болше 40. Так быстро не советую, складки появятся и все такое и для сердца и обмена веществ не полезно. Даю две ссылочки, может вам помогут:
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt
http://golodanie.su/forum/showthread...ED%F2%E0%EB%FC