мой рецепт:
пол большого грейпа или один целый
один апельсин
пол-лимона
Это 200 г сока примерно, довожу до 600 г водой.
Из опыта, надо добиться следующего: сок должен быть максимально кислым, но комфортным! Т.е. вкусным. Пить маленькими глоточками, вернее есть, жуя, чтобы слюна выделялась (это важно). Тогда он долго не надоедает, вкусно, есть не хочется напрочь (за это и любим!!!). Очень легко из этих трех компонент добиться желаемого. Поменьше лимона, побольше апельсина - слаще, наоборот - кислее, побольше грейпа - вкус понасыщенней.
Цитата:
Сообщение от Roland
ибо решил для себя проблему регулировки веса навреное навсегад (т.е понял механизм решгулировки))
|
не тарапись, да, парвошь батынки... После голодания вполне может разнести. И будет такая гармошка, голод-сжался, потом разжался... В общем, учиться рационально питаться надо, как ни верти.
Цитата:
Сообщение от Roland
"оставшейся кожи"
|
да, я тоже когда бороду сбрил, был неприятно удивлен... Ничего, банально хорошим кремом после бриться ужастик прошел за несколько недель. В остальных местах ничем не мазал, не спешит подтянуться, но и я не особо горячусь, программером работаю, не бодибилдером...
