[Мадам Фрекенбок]

Сообщение от ROM

После тренировки, пока открыто "углеводное окно" (15-30 мин),

т.е. после интенсивной тренировки ,таки рекомендуют углеводы?
в спортзале тренер вообще не рекомендует кушать 2 часа,а через 2 часа творог..