Цитата:
Сообщение от тимсон
Для пополнения протеинового рациона делаю коктейль на основе молотых орехов, ложки творога, ложки мёда и всё это заливаю ряженкой. Вкус легко регулируется заменой видов орехов и кефира на ряженку. В 300 г протеина около 25г.
|
Недавно вычитала, что стакан морковного сока по кол-ву белка равноценен 1 куриному яйцу. Так что, твои морковно-молочные коктейли - верный шаг.
(правда, я не считала и не сверяла сама кол-во протеина в моркови и яйце)
Указанный выше рецепт - вааще, нектар Богов
Но а я продолжаю протеиниться с утра авокадо.