[Sauron13]

Давно читаю этот форум, опыт голодания имеется неоднократный, в основном по 3-4 дня. И месячный - 6 лет назад, тогда мне удалось скинуть вес с 92 кг. до 75 кг. и удерживать вес год, полностью был исключен хлеб и изделия на его основе, сладкое, мясо в принципе я не ограничивал, однако никакого повышения веса не было. Потом начал курить, потом бросил курить, пьянки, очень жирная еда и т.д. и т.п. привели к очень разным последствиям, в том числе к весу 100 кг. Исходя из моего роста (182 см.), 75 кг. это идеальный вес. К чему и буду стремиться, вес на выходе сохранять для меня очень просто.

Итак, голодание было начато 27 октября - это первый день, вес 100 кг.

Сегодня 1 ноября, воскресенье, вес - 93, 1 кг. Собираюсь голодать до 27 ноября. Объемы уже уменьшились, чувствую на одежде.

Вчера была жутчайшая слабость, хорошо что выходной день.

Сегодня с утра вроде все неплохо, не считая бардака во рту. Никаких клизм не приемлю, кроме исключительных случаев.