Цитата:
Сообщение от Елена_Ф
а я придерживаюсь позиции, что в результате физ нагрузки организм сам подскажет, что ему необходимо поднять серотонин (если ему он действительно нужен) и попросит у Вас белка.
|
Как показывает опыт, у сахарозависимых спортсменов нарушена эта интуитивность организма. После высоких нагрузок идёт выброс эндорфинов, состояние, общий тонус поднимается, но эйфория не устойчива,т.к. гормональная система не способна к поддержанию констант крови, в т.ч. и глюкозы. В итоге падение БЭ, которое требует очередной порции. Но, поскольку потенциал исчерпан, наступает жор в т.ч. и на сладкое, избавиться от которого не под силу никакой воле. Пока организм не получит халявы из вне, пока будет колбасить. Занятия спортом на базе серотониновой темы привели меня к таким наблюдениям. Восстановление организма зависит от уровня серотонинового базиса. Боль в мышцах, под воздействием раздражения микротравм волокон молочной кислотой, ниже на порядок. Длительность тренировки растёт, к окончанию нет усталости как раньше. Видимо сказывается действие сложных углеводов. Периодические короткие голодания немного дестабилизируют общую картину, но ставят на место вкусовые рецепторы, возвращая тягу к нормальной естественной пище.