[Helen]

Habiba, на форумах спортсменов я уже лазила, но...они резко берут с места в карьер. Я на днях была у знакомого,кстати,оч.умного и опытного дядьки- тренера в тренаж.зале, он берется за меня двумя руками.Когда я послушала с чего мы начнем мне поплохело....
У меня ,как всегда , ЖОПА,извините за народный сленг, многовастенько вылезло,и если это сейчас неосторожно каким либо движением сорвать- тогда точно операция......
А он мне предлагает стандартные упражнения- гиперэкстензию и т.д.Мне вертикально висеть пока не рекомендуют,только горизонтальные растяжки....
А все то ,что делают ребята -это делалось раньше,вот почему предыдущие пять лет меня не сильно это беспокоило. Но к тренировкам такого типа все равно ,наверное придется вернуться,только позже и с включенными мозгами....