Доброе утро!
10 день выхода. Подьем 10:30( лег в 3 часа ночи), время сна 7.5 часов, вес после сна 61,5 кг.
Вчера в плане пищи:
8:00 - 4 маленьких яблока;
11:30- гранат;
13:30- 130г лосось,110г морковки, 35г шпината, и по 20г укропа,петрушки,зеленого лука;
17:00- 500г банана;
21:00- 200г творога,110г пекинской капусты, 40г фундука, по 20г укропа,петрушки, лука зеленого, часнока;
после 24:00 "разрешил" себе орехов, халвы....
перед сном творога еще с луком....
с завтрашнего дня начинаю режим пожеще, отбой не познее полуночи и пища двухразовая (плюс утром фрукты).
Мое лицо помалу начинает пробретать "человеческий" облик.....
Сейчас еду в деревню-вода замерзла в баште,надо разморозить, и наберу сразу яблок,орехов, овощей,молочки,зерна на проращивание.....
Пока все.Любви Вам.