Цитата:
Сообщение от Igor
Подьем в 5:30, время сна 5 часов(это мне уже нравится  |
Для полноценного сна, чтобы восстановились все органы и системы организма, 5 часов маловато.
Чтобы объективно это оценить, предлагаю:
а) первые 2 недели спать по 5 часов и ежедневно бегать по 20 км;
б) вторые 2 недели спать по 7-8 часов и ежедневно бегать по 20 км;
в) для чистоты эксперимента, м/у этими неделями отдохнуть от бега еще 2 недели, чтобы состояние организма вернулось к начальному уровню.