суббота, 22 октября 2005 г. Первый день здорового образа жизни.
АД – 120/65, пульс – 62, вес – 65,5кг.
Самочувствие отличное, пятка почти не болит. Начал пить картофельный сок по 100 мл на тощак за 20 – 30 минут до еды. Отлично укрощает желание кушать, кушать и ещё что – нибудь съесть! Приучаю себя к хорошим, здоровым привычкам. Это очень не просто, но очень и очень необходимо. Иначе следующее голодание придется начинать с преодоления уже прошедшего этапа. Будет топтание на месте. Вечная борьба с лишним весом или с другими проблемами, о которых пора было бы забыть (курение, лень делать зарядку, телевизор, компьютер да кровать любимое место нахождение
).
Итак, первые результаты: не солю пищу. Основная пища – каши овощные, рыба немного, овощи, фрукты, соки. Не употребляю сахара (на его месте мёд), нет сливочному маслу (на его месте подсолнечное), нет кофе, чая (на их месте травяные чаи), нет молоку (на его месте кисломолочные кефир или йогурт нежирный). Подготавливаю список особо опасных, опасных, вредных, ненужных продуктов питания человека.
Желающие помогите, буду очень признателен. Ведь есть спорные продукты питания. Одни говорят, это вредно, другие - терпимо, есть можно, но осторожно (например молоко)
___________________________________
Жить нам лет до ста!
Да без старости!