Цитата:
Сообщение от Loran4
eeyore, а сколько вы уже сыроедите и очень приличные нагрузки-это серьезные занятия с отягощениями?
|
Loran4, все относительно... Для меня показательным стал случай (я уже приводила этот пример в теме у Аника), когда после вынужденного бездействия в несколько месяцев (мышцы за это время должны были прийти в плачевное состояние и, скорее всего, так оно и было), без какой-либо предварительной подготовки, нацепила рюкзачок кг 15 (при собственном весе в 50 кг) и рванула в горы. Километраж не считала, но были довольно крутые подъемы и долгие спуски, во время которых мышцы ног нагружаются особенно сильно.
По собственному опыту знаю, что после таких нагрузок на следующий день мышцы болят так, что и ходить трудно, пока не расходишься. Так вот, у меня в этот раз не было даже намека на боль!
Привожу именно этот пример, так как налицо полная детренированность и, тем не менее, полное отсутствие боли. И для сравнения беру одного и того же человека (себя) в разные периоды жизни, а именно, в 20 лет и в 56. Причем тогда, в 20 лет, я бегала по горам в более тренированном состоянии чем теперь - в этот раз из-за перелома руки долгое время не могла двигаться в прежнем объеме.
Ну а сейчас... штанги, правда, не тягаю, а использую резиновые бинты - в зависмости от того, во сколько раз их сложишь, получается разная нагрузка, и ее можно очень разнообразить, нагружая разные мышцы. Не измеряла ее, да и не задавалась такой целью. Но о всяких там крепатурах и не вспоминаю.
А история моего сыроедения описана вот здесь:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=8295