Цитата:
Сообщение от alagor
под собственным весом я имел в виду турник...
|
Есть целый комплекс упражнений с собственным весом. И надо сказать ребята выглядят ни сколько не хуже бодибилдеров, работающих с отягощениями. Хотела авторов методики быстро найти, была книжка. Но быстро не получилось - видимо кому-то дала почитать - зачитали.