Ура, я Начала
. Сегодня 1 й день сухого мягкого. Девизом этого дня был : "Я легко начинаю голодание". И почти так и прошел день.
Утром и вечером зарядка. (вообще я ее делаю уже несколько лет с перерывами, т.е. перестаю в те недели, когда начинается обжорство), не менее 20 минут. Упражения на растяжку ног, позвоночника, упр.для шеи, для талии,пресс.
моя мечта проводить и жесткое сухое, но будет это возможно только летом (??? в жару??..
.) во время каникул.
пить хотелось,но вместо этого я открывала окно и впускала холодный воздух, даже снега намело на подоконник - была хорошая метель.
в желудке иногда неприятные ощущения, обычные после переедания. Побаливает голова, скорее всего из-за несоблюдения режима сна и бодрствования.
Мысли о еде приходят, слюна появляется. Было искушение что-то купить. Я прогнала эти мысли.
Да , сразу перемены во внутреннем плане: меньше говорю, организовываю свое время, определяю что мне надо сделать и Делаю ... Прислушиваюсь к своим ощущениям в теле, мыслям, легко получается общаться с людьми.
Книги хорошо поддерживают, сейчас дочитываю "Медитативное голодание", Кучеренко... прямо эпиграфом к моему голоданию могу поставить эти его слова:
"Я нигде не писал, что голодать легко. Это испытание, это вызов своему эго, своим страхам, своим устоям и привычкам...
Голодание – прекрасный способ пробудить себя..."