Вот о чем решила себе напомнить, а может быть, кому-то еще будет полезно.
Вот что мне реально помогает избавиться от чувства голода, особенно актуально в первые дни.
Упражнение «Волна»:
Лечь на спину, ноги согнуть в коленях под прямым углом, поставить ровно ступни. Одну ладонь положить на грудь, другую — на живот.
При вдохе расправить грудь, втянуть живот, при выдохе, наоборот, втянуть грудь, надувать живот (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий).
Упражнения груди (вверх-вниз) и живота (вниз-вверх) как бы образуют волны. Это движение можно делать также стоя, сидя, при ходьбе, при езде на велосипеде.
В умных книжках пишут, что его надо делать 40 раз, но мне и 5 полных вдохов хватает, чтобы желудок перестал стучать пищеводу по башке:)