[Веденей]

Решил на долго не откладывать))) попробовать свои силы в голодании, для начала 24 часа.
Собственно почему пришел к голоданию: лишний вес, постоянная слабость, оттдышка по утрам при физнагрузке. ранее сгонял вес при помощи силовых тренировок. но всегда при подходе к психологическому рубежу в 100 кг начинал болеть. обострялись хронические болячки, поднималось давление артериальное (с головными болями) ну и цеплял простудные заболевания. Так повторялось несколько раз. сгонял по 8 килограмм, заболевал, и снова набирал.
На днях натолкнулся на книгу Брегга о голодании. решил долго не ждать и попробовать на 24 часа. Ранее чувство голода категорически не переносил, да и не было желания испытывать это чувство.
Сейчас интересно попробовать свои силы.
Итак, исходные данные:
26 лет, 183 см рост, вес (перед голоданием) 109 кг.
цель: улучшение самочувствия
ближайшие задачи:
раз в неделю 24 часа голодания (2 месяца)
замена плотного завтрака на фрукты
через два месяца попробовать трехдневное голодание.

К программе отношусь творчески)))) в зависимости от практического опыта буду менять))))